Cara Mengatasi Jet Lag Ala Pramugari Yang Sangat Efektif Hasilnya

Cara Mengatasi Jet Lag Ala Pramugari

Cara Mengatasi Jet Lag Ala Pramugari

CARA MENGATASI JET LAG ALA PRAMUGARI

Cara Mengatasi Jet Lag Ala Pramugarii, Melakukan pekerjaan sebagai pramugari memang memperkaya pengalaman hidup, Anda akan bertemu dengan lingkungan, orang dan kebudayaan yang benar-benar baru dari sebelumnya.

Namun usai masa bekerja dan traveling berakhir, perjalanan jarak jauh berakibat buruk bagi sisi biologis tubuh, Kemungkinan mengalami jet lag menjadi lebih tinggi, karena kondisi tubuh yang secara alamiah akan menyesuaikan dengan zona waktu dimana Anda berada. Lalu bagaimana cara mengatasinya?


Cara Mengatasi Jet Lag Ala Pramugari

Seperti dilansir dari Huffingtonpost, ada beberapa tips dari seorang pramugari yang telah mampu mengatasi jet lag setelah perjalanan panjang ke beberapa negara.

Salah satu kunci dalam menyembuhkannya adalah dengan mengetahui terlebih dahulu kondisi tubuh masing-masing orang yang mengalami jet lag.

Selain itu, tentu ada beberapa faktor eksternal yang dapat membantu Anda lebih cepat kembali normal setelah liburan, Beberapa di antaranya yaitu sebagai berikut.

  1. Memperbanyak Konsumsi Air Minum
    Penerbangan dapat menjadi penyebab tubuh mengalami dehidrasi. Saat Anda mengalaminya tubuh akan terasa lebih lemah, terkadang juga disertai sakit kepala atau perasaan lelah selama perjalanan. Minuman berkafein seperti kopi akan menambah tubuh semakin kering dan jetlag akan semakin memburuk. Sehingga bagi orang-orang yang melakukan perjalanan jauh disarankan untuk menghindari kopi di atas jam 3 sore.


  2. Lakukan Tidur Siang Saat Tiba di Rumah
    Mengistirahatkan tubuh menjadi sangat penting, karena itu merupakan cara terbaik untuk menyembuhkan kelelahan. Lakukan tidur siang dalam waktu singkat dan jangan lebih dari dua jam.


  3. Memilih Jadwal Penerbangan Yang Terbaik
    Beberapa orang dapat tidur dengan nyenyak selama di pesawat, namun sebagian juga tidak dapat melakukannya. Solusinya adalah dengan mengambil penerbangan di malam hari, jadi tubuh dapat langsung beradaptasi dengan jam tidur yang biasanya.


  4. Sinar Matahari
    Sinar matahari merupakan pengatur waktu paling efektif untuk penyesuaian tubuh dengan zona waktu baru. Dan saat akan tidur, tubuh tetap mempertahankan rutinitas di malam hari. Pastikan kamar Anda benar-benar gelap ketika akan tidur. Siapkan masker mata dan telinga untuk membantu tidur menjadi lebih nyenyak dan biarkan sinar matahari secara alami membangunkan tidur Anda.


  5. Jangan Lupa Makan
    Beberapa orang yang melakukan perjalanan ke Eropa, terbangun di malam hari karena kelaparan. Saat itu tubuh memberi sinyal bahwa ini adalah waktu biasanya untuk makan. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya makan yang cukup sebelum memulai penerbangan. Atau menyiapkan makanan ringan untuk berjaga-jaga.

Sekolah Pramugari Terakreditasi

Sekolah Pramugari Terakreditasi

Sekian Informasi Cara Mengatasi Jet Lag Ala Pramugari Yang Sangat Efektif Hasilnya, Semoga Bermanfaat..

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.